Túlterhelés-rekreáció

Túlterhelés okozta sérülések

Bár egy-egy sportteljesítmény vagy a szokásosnál erőteljesebb fizikai munka bárkinél okozhat túlterheléses panaszokat, leggyakrabban mégis az aktív sportolók és versenyzők vannak ennek kitéve. Túlterhelés alatt azt értjük, amikor a szokásos mozgás/edzésmennyiségnél időben vagy távban hosszabbat végzünk, vagy azt az átlagnál nagyobb iramban tesszük. A túlterheléses panaszok elsősorban a kellő bemelegítés hiánya, a rosszul tervezett edzésprogram ill. versenyhelyzet esetében fordul elő. Enyhébb esetben gyorsan és maradéktalanul múló elváltozások jönnek létre, mint szövetközti folyadék (ödéma) vagy tejsav felszaporodása. Ezek leggyakrabban maguktól is múló problémák. Más esetben azonban a további edzéseket gátló, vagy súlyosabb sérülések veszélyét hordozó, már kimutatható szöveti eltérések alakulnak ki. Ilyenek:

•  az izmokban fellépő mikroszakadások, amikor több ponton apró, néhány izomrostra kiterjedő sérülést láthatunk, melyek megfelelő kezelés és kímélet hiányában tartós fájdalmakat és funkciózavarokat okozhatnak
• csonthártya irritáció, vagy gyulladás során (pl.: tenisz könyök, Achilles tapadás, vagy sarok fájdalmak, stb) a túl erős, vagy ismétlődő nagy terhelésekkor a csonthártya az izmok csonton való eredése vagy tapadása a jelentős húzó erő miatt begyullad. A gyors terápia részeként alkalmazott szteroid injekciók nem csak hogy dopping listán vannak, de nagymértékben fokozzák egy későbbi spontán izomszakadás, vagy csonttörés esélyét.
• a túlterhelés a lágyrész panaszok mellett ún.fáradásos, tehát nem traumás eredetű csont törésekhez is vezethet. Ezek leggyakrabban a lábközép csontokon jelentkeznek. Ezért intenzíven sportolóknál, indokolatlannnak tűnő fájdalmak esetében nem hanyagolható el a röntgen, CT, vagy MR vizsgálat

Kezelési lehetőséget túlterhelés miatti sérülések esetén

A fent leírtak miatt dolgoztuk ki azokat az eljárásokat, kezeléseket, melyek gyorsítják a túlterheléses eredtű kisebb-nagyobb sérülések gyógyulását, megelőzve a hosszabb kihagyással járó, komolyabb problémákat.

• sarok és Achilles panaszok, lábszár fájdalmak esetében mindig számítógépes/podoscopos talpvizsgálatot végzünk és egyedi kialakítású, sz.e. sarok emeléssel ellátott, speciáis ütéselnyelő anyagokból készült talpbetétet készíttetünk

• mikro sérülések, de jelentősebb izomszakadások esetében is saját vér PRP és Guna orvosi kollagén injekciós kezeléssel jelentősen felgyorsítható a sérült szövetek regenerációja
• elsősorban alsó végtagi ödémák, zúzódások megszűntetésében a gépi hullámmasszázs terápia látványosan segít. Amennyiben alkalmi túlterhelés váltja ki a dagadást akár 1-2 alkalom megszűnetheti azt
• a szövetek közt a túlterhelés hatására felszaporodó, fájdalmasan irritáló anyagcsere termékek minél gyorsabb elszállításában is segít a sportmasszázs vagy a gépi hullámmaszázs, de ilyenkor egy fekvő rendszerű infra hőterápia célszerűen megelőzi  ezeket. Mivel e berendezésből a fej kint van, így a meleg nem ingerli közvetlenül agyunk hőközpontját, kényelmesen elviselhető 50-60 fok akár 20-30 percig is, így jelentősen nagyobb hatásfokkal dolgozunk, mint más szaunák esetében.

Mivel a készülék nagyon mélyen a testbe hatolni képes hullámhosszon dolgozik, több centiméter mélységben átmelegíti az egész testet. Kötőszöveti, vagy gépi hullámmasszázzsal kombinálva a narancsbőrre is hatékonyan alkalmazható, ami hirtelen szükségessé váló testsúly csökkentéseknél hatványozott probléma lehet még aktív sportolóknál is.

 

• A kisebb-nagyobb sérülések, túlterhelések ellensúlyozására a passzív kezelések mellett fontos szerep jut az aktív gyógytornának. A szakszerű gyógytorna egyaránt képes meghatározott izomcsoportok és ízületek lazítására éppúgy, mint ezek erősítésére. Az erősítés ilyenkor természetesen nem a sportoló teljesítményének fokozását, hanem a terhelések, az esetleges asszimetrikus tartások megszűntetését célozza.